Online kurz – Stres a mentálne zdravie

Extrémne dlhá pracovná doba, práca bez prestávok či dovolenky a pod neustálym tlakom sa stávajú charakteristikou dnešnej doby.  Zrýchľujúce sa tempo života, neustály prúd zmien, pribúdajúce množstvo povinností … ako popri tom všetkom zostať psychicky zdravý?

Štatistiky sú neúprosné: 

• V posledných rokoch sa zvyšuje počet pacientov, ktorí vyhľadali psychologickú či psychiatrickú pomoc. 
• Lekárnici vám potvrdia, že prípravky na upokojenie, spánok sa stávajú čoraz viac žiadanejším artiklom.
• ´Mentálne zdravie´ sa stáva čoraz skloňovanejším slovom nielen v bežnom živote, ale aj vo firmách.

Ako nepodľahnúť nástrahám dnešnej doby?

Existuje rozšírený názor, že rozhodujúcim merítkom v živote je, koľko času zotrváme na tejto planéte. Nie, nie je to pravda!

Oveľa dôležitejšie, než čas, je otázka, ako využiť čas, ktorý nám bol daný. A k tomu, aby sme ho vedeli využiť, potrebujeme byť zdravý (telesne, psychicky). Mať energiu, aby sme vládali podať výkon, postarať sa o tých, na kom nám záleží, aby sme mali chuť ŽIŤ! A o to ide.

Ide o to, aby sme mali CHUŤ ŽIŤ!

Toto školenie je určené pre ľudí, ktorí trpia nadmerným stresom, ale aj takým, ktorí mu chcú predísť a nechcú dovoliť, aby ich požiadavky doby pohltili. Je určené tým, ktorí chcú byť vyzbrojení technikami, ako zvládať nástrahy dnešnej doby 

… chcú zostať vnútorne v pohode – nech sa deje čokoľvek. 

Čo získate absolvovaním školenia

• Spoznáte vlastné signály stresu, čím budete mať možnosť predísť vyhoreniu. Včas sa zastaviť a ošetriť svoje potreby. 
• Zistíte, ktoré situácie vás dostávajú do stresu, na čo naskakujete. Už iba poznanie spúšťačov stresu je veľká pomoc. Garantujeme vám, že pri najbližšej príležitosti sa zastavíte a vyberiete si vedomú reakciu (a nebudete reagovať na autopilota).
• Spoznáte najlepšie tipy a triky, ako zvládnuť akútny stres.
• Ale čo je najdôležitejšie, ukážeme vám, ktoré štyri oblasti potrebujete ošetrovať, aby ste viedli vybalansovaný život a nedali stresu šancu! 

Obsah

• Úvod do témy (2:54)
• Základy stresu – Čo sa deje počas stresu v našom tele? (4:17)
• Dopady stresu – Aký je dopad stresu? Aké riziká hrozia? (18:56)
• Lekárnička prvej pomoci – krátkodobé techniky zvládania stresu (19:22)
• Signály stresu – je možné predvídať blížiace sa nebezpečenstvo? (18:49)
• Zdroje stresu – na ktoré situácie naskakujete? Ako zvyčajne reagujete? Zmapujte svoje spínače stresu (9:13)
• ENERGY MANAGEMENT – Dlhodobé stratégie zvládania stresu – ak aplikujete krátkodobé tipy na zvládanie stresu – pomôžu vám v danej situácii. Cieľ je však vybudovať si cielene vedomé návyky, ktoré vám pomôžu byť vo vysokom nasadení počas dňa a nepodľahnúť len tak ľahko stresu (5:40)
• Telesná oblasť – Udržiavanie ohňa (31:37)
• Emočná oblasť – Dobíjame baterky (10:24)
• Duševná oblasť – Správny postoj (21:13)
• Duchovná oblasť – Dôvod žiť (4:46)
• Záver (1:30)

Charakteristiky kurzu

• Rozsah: 2 hod. 26 min. 
• Jazyk: slovenský
• Lektor: Ivana Miklovič - Lektorka, ktorá sa už viac ako šestnásť rokov zaoberá osobnostným rozvojom. Účastníci ju častokrát oceňujú za jej profesionalitu, prístup a odbornosť. Ako prvá sa začala zaoberať na Slovensku problematikou adverzity manažment (zvládaním tlaku), čo je nadstavba témy stres manažment.
• Cena: 149 EUR