Stres a mentálne zdravie

Ivana Miklovi─Ź · 02/12/2020

Extr├ęmne dlh├í pracovn├í doba, pr├íca bez prest├ívok ─Źi dovolenky a pod neust├ílym tlakom sa st├ívaj├║ charakteristikou dne┼ínej doby.┬á Zr├Żch─żuj├║ce sa tempo ┼żivota, neust├íly pr├║d zmien, prib├║daj├║ce mno┼żstvo povinnost├ş … ako popri tom v┼íetkom zosta┼ą psychicky zdrav├Ż?

┼átatistiky s├║ ne├║prosn├ę:┬á

  • V┬áposledn├Żch rokoch sa zvy┼íuje po─Źet pacientov, ktor├ş vyh─żadali psychologick├║ ─Źi psychiatrick├║ pomoc.┬á
  • Lek├írnici v├ím potvrdia, ┼że pr├şpravky na upokojenie, sp├ínok sa st├ívaj├║ ─Źoraz viac ┼żiadanej┼í├şm artiklom.
  • ┬┤Ment├ílne zdravie┬┤ sa st├íva ─Źoraz sklo┼łovanej┼í├şm slovom nielen v┬ábe┼żnom ┼żivote, ale aj vo firm├ích.

Ako nepod─żahn├║┼ą n├ístrah├ím dne┼ínej doby?

Existuje roz┼í├şren├Ż n├ízor, ┼że rozhoduj├║cim mer├ştkom v┬á┼żivote je, ko─żko ─Źasu zotrv├íme na tejto plan├ęte. Nie, nie je to pravda!

Ove─ża d├┤le┼żitej┼íie, ne┼ż ─Źas, je ot├ízka, ako vyu┼żi┼ą ─Źas, ktor├Ż n├ím bol dan├Ż. A┬ák┬átomu, aby sme ho vedeli vyu┼żi┼ą, potrebujeme by┼ą zdrav├Ż (telesne, psychicky). Ma┼ą energiu, aby sme vl├ídali poda┼ą v├Żkon, postara┼ą sa o┬át├Żch, na kom n├ím z├íle┼ż├ş, aby sme mali chu┼ą ┼ŻI┼Ą! A┬áo┬áto ide.

Ide o┬áto, aby sme mali CHU┼Ą ┼ŻI┼Ą!

Toto ┼íkolenie je ur─Źen├ę pre ─żud├ş, ktor├ş trpia nadmern├Żm stresom, ale aj tak├Żm, ktor├ş mu chc├║ pred├şs┼ą a nechc├║ dovoli┼ą, aby ich po┼żiadavky doby pohltili. Je ur─Źen├ę t├Żm, ktor├ş chc├║ by┼ą vyzbrojen├ş technikami, ako zvl├ída┼ą n├ístrahy dne┼ínej doby┬á

… chc├║ zosta┼ą vn├║torne v pohode ÔÇô nech sa deje ─Źoko─żvek.

─îo z├şskate absolvovan├şm ┼íkolenia

Spozn├íte vlastn├ę sign├íly stresu, ─Ź├şm budete ma┼ą mo┼żnos┼ą pred├şs┼ą vyhoreniu. V─Źas sa zastavi┼ą a o┼íetri┼ą svoje potreby.┬á

Zist├şte, ktor├ę situ├ície v├ís dost├ívaj├║ do stresu, na ─Źo naskakujete. U┼ż iba poznanie sp├║┼í┼ąa─Źov stresu je ve─żk├í pomoc. Garantujeme v├ím, ┼że pri najbli┼ż┼íej pr├şle┼żitosti sa zastav├şte a vyberiete si vedom├║ reakciu (a nebudete reagova┼ą na autopilota).

Spozn├íte najlep┼íie tipy a triky, ako zvl├ídnu┼ą ak├║tny stres.

Ale ─Źo je najd├┤le┼żitej┼íie, uk├í┼żeme v├ím, ktor├ę ┼ítyri oblasti potrebujete o┼íetrova┼ą, aby ste viedli vybalansovan├Ż ┼żivot a nedali stresu ┼íancu!

Obsah

  • ├Üvod do t├ęmy┬á(2:54)
  • Z├íklady stresu ÔÇô ─îo sa deje po─Źas stresu v na┼íom tele? (4:17)
  • Dopady stresu ÔÇô Ak├Ż je dopad stresu? Ak├ę rizik├í hrozia? (18:56)
  • Lek├írni─Źka prvej pomoci ÔÇô kr├ítkodob├ę techniky zvl├ídania stresu (19:22)
  • Sign├íly stresu ÔÇô je mo┼żn├ę predv├şda┼ą bl├ş┼żiace sa nebezpe─Źenstvo? (18:49)
  • Zdroje stresu ÔÇô na ktor├ę situ├ície naskakujete? Ako zvy─Źajne reagujete? Zmapujte svoje sp├şna─Źe stresu (9:13)
  • ENERGY MANAGEMENT –┬áDlhodob├ę strat├ęgie zvl├ídania stresu – ak aplikujete kr├ítkodob├ę tipy na zvl├ídanie stresu – pom├┤┼żu v├ím v danej situ├ícii. Cie─ż je v┼íak vybudova┼ą si cielene vedom├ę n├ívyky, ktor├ę v├ím pom├┤┼żu by┼ą vo vysokom nasaden├ş po─Źas d┼ła a nepod─żahn├║┼ą len tak ─żahko stresu (5:40)
  • Telesn├í oblas┼ą – Udr┼żiavanie oh┼ła (31:37)
  • Emo─Źn├í oblas┼ą – Dob├şjame baterky (10:24)
  • Du┼íevn├í oblas┼ą – Spr├ívny postoj┬á(21:13)
  • Duchovn├í oblas┼ą – D├┤vod ┼żi┼ą (4:46)
  • Z├íver┬á(1:30)

Charakteristiky kurzu

Rozsah: 2 hod. 26 min. 

Jazyk: slovensk├Ż

Lektor: Ivana Miklovi─Ź

Lektorka, ktor├í sa u┼ż viac ako ┼íestn├ís┼ą rokov zaober├í osobnostn├Żm rozvojom. ├Ü─Źastn├şci ju ─Źastokr├ít oce┼łuj├║ za jej profesionalitu, pr├şstup a odbornos┼ą. Ako prv├í sa za─Źala zaobera┼ą na Slovensku problematikou adverzity mana┼żment (zvl├ídan├şm tlaku), ─Źo je nadstavba t├ęmy stres mana┼żment.

Ukon─Źenie kurzu: Certifik├ít o absolvovan├ş kurzu

Cena: : 149 EUR

Hodnotenia a recenzie

5.0
Priemern├ę hodnotenie
2 Hodnoten├ş
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
Ako sa v├ím p├í─Źilo ┼íkolenie? Pode─żte sa o va┼íe postrehy!
Marta Bindasova
Posted 7 mesiacov ago
op├Ąt raz "trefa do cierneho"

Velmi aktualna tema, ktora je v dnesnych dnoch este viac horuca ako inokedy. Skvela moznost zamysliet sa nad zivotnymi situaciami , nahlas si polozit otazky a skusit si na ne odpovedat. Mnozstvo tipov a trikov ako ustat rozne momenty z pracovneho i osobneho zivota, vela s "AHA" efektom. Profesionalne vedenie kurzu, teoreticke informacie uzitocne spracovane a v logickej navaznosti. Kurz si mozete v systeme kedykolvek zastavit a dokoncit hoci aj o 2 dni neskor , nemusite mat teda stres z toho , ze mate malo casu ­čÖé dakujem , Ivana ..opat raz trefa do cierneho ­čÖé

×
Preview Image
Petra Kottmanová
Posted 8 mesiacov ago
─Äakujem za veden├║ introspekt├şvu

V├Żborn├Ż kurz, ktor├Ż V├ís n├║ti zastavi┼ą sa aj v tejto upon├íh─żanej dobe. Ob─Źas na to zab├║dame a nech├ívame sa valcova┼ą jednou situ├íciou za druhou bez hlb┼íieho porozumenia. Tu som na┼íla r├Żchle a jednoducho aplikovate─żn├ę met├│dy do ka┼żdodenn├ęho ┼żivota, viacero z nich si priamo vysk├║┼íate. Ivana je jedn├Żm z ─żud├ş, ktor├ş aj ┼żij├║ t├Żm, ─Źo predn├í┼íaj├║. V├Żborn├í tr├ęnerka a ┼íkolite─żka. ─Äakujem Ivka.

×
Preview Image
Zobrazi┼ą ─Ćal┼íie hodnotenia
Ako sa v├ím p├í─Źilo ┼íkolenie? Pode─żte sa o va┼íe postrehy!
Nezak├║pen├Ż
149ÔéČ

Kurz obsahuje

  • 12 Lekci├ş
  • Kurz certifik├ít o ukon─Źen├ş
Zadajte svoj e-mail a stiahnite si e-book:

Pre pokra─Źovanie do svojho ├║─Źtu sa pros├şm prihl├íste.