Kurz: Odolná Myseľ – 6 týždňový kurz

Každý z nás zažíva v živote situácie, ktoré ho vedia potrápiť: život sa nevyvíja podľa vašich očakávaní,

Navonok sa všetko zdá byť v najlepšom poriadku, až kým nepríde ten ´zlomový moment´…  

• Hromadí sa vám množstvo práce.
• Prehovoríte na porade a kolega sa vám vysmeje do tváre.
• Občas vám prepadnú vtieravé myšlienky: Som dosť dobrý? Som dosť...???
• Vzťah, do ktorého ste tak veľmi vkladali nádej, sa nevyvíja želaným smerom.
• Lekár vám oznámi nepríjemnú diagnózu…

Kedysi som dostala na školení zaujímavú otázku: „Je možné prežiť život bez stresu?“.

Čo myslíte?

Nie, nie je to možné. Prečo? Každého z nás vystresuje niečo iné. Nikto z nás nemôže povedať, že jemu sa nemôže stať nič zlé. Prečo? Lebo túto oblasť nemáme pod kontrolou. Nevieme vopred povedať, aké situácie zažijeme. Nevieme si vybrať, čo budeme chcieť zažiť …

Čo však vieme ovplyvniť je, spôsob reagovania na nepríjemné momenty. 

Je možné, a za tým si stojím, natrénovať si isté techniky, ktoré nás dokážu podržať. 

Je to akoby ste mali kvalitne vytrénované vnútorné svaly, mali výstuž v sebe, ktorá vás v náročných situáciách podrží. Možno sa zakolíšete, ale nezlomíte sa.

A o to ide pri budovaní psychickej odolnosti! Ako ja hovorím – nikdy neviete, kedy príde „šupa od života“. Preto:

Psychická odolnosť je schopnosť zostať pokojný a zachovať si triezve uvažovanie v každej situácii. Ak chcete byť psychicky vyrovnaný, nie je možné použiť jednu techniku na všetky situácie. Potrebné je mať v zásobe set techník, ktoré budete flexibilne používať.

Spoznajte ich. Vytrénujte sa. Buďte psychicky silný. Práve TERAZ.

Práve preto sme pre vás pripravili online tréningový program

ODOLNÁ MYSEĽ – Ako si vybudovať psychickú silu za 6 týždňov, 

ktorý je  zameraný na posilňovanie kľúčových oblastí, ktoré posilnia vašu mentálnu odolnosť.

POZOR: Najbližší cyklus začína 4.12.2024.

Program sa skladá zo šiestich 2,5-3 hodinových školení.

4.12.2024

11.12.2024

18.12.2024

7.1.2025

14.1.2025

21.1.2025

Tréning prebieha v týždňových rozostupoch. Medzi jednotlivými modulmi je týždeň pauza, počas ktorej dostanú účastníci domácu úlohu, pri ktorej majú trénovať prebrané techniky. 

• ide o Online školenie cez Zoom 16,00-19,00

(Školenia realizujeme len 2x za rok. Rezervujte si svoje miesto čím skôr.)

Mentálnu odolnosť nie je možné dosiahnuť bez vašej aktívnej účasti.

Počas školení budeme striedať bloky krátkeho vhľadu do problematiky, tréningov danej situácie, plnenia úloh v bežnom živote. Veľká časť bude závisieť od vás – ako budete s danými technikami pracovať v medziobdobí, kým sa opäť stretneme. 

A preto sme pre vás pripravili zaujímavé úlohy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ – byť mentálne odolný!

Ako sme už povedali, duševná odolnosť je zručnosť. A ako každá zručnosť – či už je to hra na klavíri, golf, prezentácia na verejnosti alebo písanie – ak ju chcete ovládať, musíte pravidelne cvičiť.

Len vďaka tréningu sa zocelíte. Len vďaka opakovaniu sa techniky stanú vašou neoddeliteľnou súčasťou. 

Práve preto po vašom prihlásení vám zašleme dotazník identifikácie potrieb, aby sme zistili, či ste vhodný kandidát do nášho rozvojového programu – či skutočne chcete zmenu.

Mám za sebou 20 rokov praxe ako lektor, 17 rokov ako kouč, 17 rokov podnikania, doktorát z pedagogickej psychológie, množstvo výcvikov v rámci práce s mysľou, či psychológie - viac než 1700 hodín vzdelávania. 

14 rokov som viedla školenia na tému Stres manažment. V istom momente mi to, čo som vedela nestačilo. Chcela som ísť ďalej, do väčšej hĺbky, až som sa dostala k téme mentálna odolnosť.

Tému mentálna odolnosť som skúmala z rôznych strán: pátrala som po zisteniach psychológov, študovala prístup vojakov Navy Seals... V spolupráci s neziskovou organizáciou Deťom s rakovinou začala minulý rok zbierať príbehy rodičov, ktorí prežili jedno z najnáročnejších životných období – onkologické ochorenie svojich detí. 

Popri týchto rozhovoroch som bola prekvapená, že techniky, ktoré som mala naštudované z odbornej literatúry sú úplne totožné s tými, o ktorých mi rozprávali rodičia – čo im pomáhalo zvládnuť náročné obdobie.

V roku 2020 som práve z tohto dôvodu skompletizovala hlavné techniky budovania psychickej odolnosti a vydala ich pod názvom Adverzity manažment – 80 techník na podporu psychickej odolnosti (ak sa zúčastnite kurzu, získate ich ako bonus zadarmo ku kurzu). 

Doteraz takmer všetky z nich ja sama využívam vo svojom živote, resp. keď stretnem niekoho v rámci práce, alebo súkromia, kto sa borí s nejakými problémami ich využívam.

Prišla som však na to, že toto nestačí.

Nestačí si prečítať, čo by ste mali robiť. Veľakrát ma ľudia oslovovali s tým, či nepripravím tréningový program, ktorý by im pomohol zvládať výzvy života s väčšou ľahkosťou. Je potrebný systém a tréning.

Metóda TRIPLEX je originálna metóda zmeny správania, ktorú sme vyvýjali celé roky. Prioritne sme s ňou pracovali počas koučingov, kedy sme priam videli až zázračné zmeny u našich klientov. 

O čo ide?
Proces zmeny je vždy viacdimenzionálny. 

Ako prvé budeme pracovať s emóciami. Emócie, staré zranenia nás silne ovplyvňujú. Pozrieme sa na to, na čo nám slúžia emócie, ukážeme si, ako čítať "reč emócií" a ako s nimi pracovať, keď vzniknú emočne napäté situácie.

Druhý prvok, na ktorý sa pozrieme sú rôzne metódy zmeny vnímania náročných situácií. Existuje množstvo techník, ako zmeniť mindset a my vám ich predstavíme – aby ste si kedykoľvek v praxi vedeli poradiť sami.

Tretí kľúčový nástroj je akcia. Bez toho, aby ste preniesli naučené do praxe sa nič nezmení. Naučíte sa rôzne techniky, ako zostať fokusovaný na cieľ, disciplínovaný a vytrvalo kráčať za dosiahnutím toho, čo chcete dosiahnuť.

Garantujeme vám, že ak sa naučíte pracovať s týmito tromi oblasťami, budete neporaziteľný.

Kedysi prebiehal tento tréning pod názvom Adverzity manažment (zvládanie tlaku), v súčasnosti vám prinášame aktualizovanú verziu.

Čo povedali tí, ktorí ho absolvovali?

• Skončil sa tréning, ja sa konečne dostávam ku skompletizovaniu materiálov a … chcela som ešte raz- poďakovať. Nielen za všetky materiály, či tipy na knihy. Po neuveriteľne dlhej dobe cítim, že je tu nádej. „Nádej“ je slovo ktoré som nevyslovila už strašne dlho.

  Posledné mesiace som sa vysilila, bola som unavená, bez chuti a točila som sa za vlastným chvostom, vzdávala veci.

  Pred týmto kurzom som skúšala jogu, relaxácie a pod – nevydržala som, nepomáhalo. Obrat ale nastal hneď v 3 týždeň tvojho kurzu – príbeh života, vnútorné programy … a začali sa mi vynárať tie správne otázky a tie dobré dôvody, prečo skúsiť veci nastaviť inak. Ďakujem za to, že tento kurz vznikol, že som sa mohla zúčastniť, za tu nádej a podporu. Budem sa tešiť spoluprácu aj do budúcna. (Eliška F.)

• Naučila som sa o spôsoboch ako pracovať so svojou mysľou, blokovať vplyv negatívnych myšlienok a dosahovať ciele. K ťažkým situáciám už nepristupujem takým strachom ako predtým, ale vidím ich skôr ako výzvy, ktoré mi prinesú príležitosť poznať seba, naučiť sa prekonávať takéto situácie a stať sa odolnejšou, a teda zotrvať na svojej ceste za vytýčenými cieľmi.

  Som veľmi spokojná so školením, splnilo ten účel, za ktorým bolo zrealizované. Veľmi oceňujem kombináciu teoretickej a praktickej časti, čo umožnilo nielen sa oboznámiť s existujúcimi technikami na vytrénovanie a udržanie odolnej mysle ale aj ich praktické využitie, a tým ich pochopenie.
  Oceňujem profesionálnosť, objektívny prístup lektora, trpezlivosť vypočuť si názory a vysvetliť, poskytovanie opodstatnenej spätnej väzby bez toho, aby mal účastník pocit krivdy alebo sa urazil. Najmä ma oslovil viditeľný záujem lektora pomôcť účastníkom si osvojiť techniky, a tým vytrénovať a udržať si odolnejšiu myseľ.

  Určite odporúčam uvedené školenie, pomôže každému získať prehľad o technikách, ktoré pomôžu nájsť východisko v náročných situáciách, vyriešiť problémy a tým dosiahnuť kvalitnejší a naplnený život. Naučí človeka prekonávať seba, a tým aj náročné situácie. Už samotný tréning mi dodal pevnejšiu vôľu a energiu prekonávať sa a pracovať na dosiahnutí svojich cieľov a napĺňa ma radosťou a chuťou pustiť sa po ceste za svojimi cieľmi. Sny sa začali postupne stávať realitou a človek môže vyjsť z tohto boja sám so sebou iba ako víťaz. (Zuzana Gregorcová)

• Čo oceňujem na školení? Školenie mi dalo prehľad možných techník, ich ozrejmenie na praktických situáciách a potvrdenie, že limity sú len v nás samých.

  Na lektorovi oceňujem výbornú prezentáciu, osobný prístup pri riešení konkrétnych situácií.
  Odkaz pre budúcich účastníkov: Je to výborný návod k práci na sebe. Dá vám prehľad možností a techník, ako so sebou pracovať. (Peter Vilem)

• Celý kurz bol dobre vytvorený, jednotlivé moduly na seba pekne nadväzovali. Aj keď stretnutia boli večer a aj celkom dlhé, nebolo to únavné. Vyzdvihujem ako boli vybrané jednotlivé metódy a nástroje. Lektorka má naštudované rôzne prístupy a vybrala tie, ktoré sa jej v praxi najviac osvedčili. Šíri výbornú energiu, práca v skupine bola zaujímavá a je mi aj trochu ľúto, že sa skončila. Vrelo odporúčam. Každému tento kurz niečo prinesie, keďže techník a metód na prácu z mysľou a každú situáciu je veľa. Určite si vyberie každý. Len ich zapojiť do praxe. (Naďa Švecová)

• V prvom rade som vďačná, že som sa mohla zúčastniť takéhoto druhu školenia. Dalo mi veľa myšlienok a rád, ktoré mi pomáhajú ľahšie žiť. Vnútorne sa cítim silnejšia. Mám v sebe viac istoty že, ak príde nejaká nepríjemná situácia, problém, niečo, čo ma vytiahne z mojej komfortnej zóny ma tak nerozhádže, lebo už poznám nástroje, ktoré mi pomôžu to zvládnuť. Sú to pre mňa barličky, o ktoré sa viem oprieť. U mňa je to výzva - vyber si svoje ťažké, neodchádzaj z boja, neľutuj sa... Nezmeníš ľudí, situáciu,, zmeníš len uhol svojho pohľadu. Celé školenie mi prinieslo ešte pridanú hodnotu-vnútorný pokoj.  (Lenka Hnátová)

• Zúčastnila som sa školenia Odolná myslel na odporúčanie môjho kolegu, ktorý na základe skúsenosti s Ivanou usúdil, že by v mojej situácii bolo školenie prínosné. Som veľmi rada, že som po vlastných úvahách využila túto možnosť. Moja situácia bola veľmi vážna, až alarmujúca vo viacerých oblastiach. Po dobu 6 týždňov som zistila, že nie všetko je tak zlé ako som to videla ja. Sprevádzanie školením bolo veľmi príjemné a motivujúce. Taktiež skupina účastníkov, s ktorou sme spolu na školení konzultovali a mali väčšinou pozitívne nastavené myslenie. Krok po kroku uvádzam do praxe to čo mi Odolná myslel dala. Ak som mala obdobné školenia tak hlavne kvôli praci, tento krát v tom bolo aj súkromie. Výsledok zdravie, cítiť sa dobre, vitálne, krásne, mať rada samu seba – s týmto poznaním som na začiatku školenia vôbec nerátala. Vrelo odporúčam všetkým, ktorý nevedia, kde začať, alebo kde sa práve nachádzajú, taktiež aj Vám čo si myslíte, že je všetko v poriadku. Držím palce Ivke, kolegom – účastníkom aj Vám čo sa školenia zúčastnite, aby ste mali podobné pocity.  (Jana Viznerová)

• Školenie mi dalo veľa ... spoznala som vlastné myšlienky a emócie, nad ktorými som sa nikdy predtým nezamýšľala. Odhalila som mnoho prepojení vlastných pocitov z minulosti, ktoré mňa, a myslím, že asi každého človeka, zasahujú aj v súčasnosti. Veci, ktoré sme sa učili na školení, by mohli byť pokojne zahrnuté už do školských osnov, aby sa nám dostali "do krvi" čo najskôr :). Myslím, že mnohým ľuďom by v živote pomohli, nielen pri zvládaní svojich emócií. A čo oceňujem na lektorke? Fantastická lektorka! Ivka nás previedla celým školením s ľahkosťou, dávala veľa príkladov z praxe, mnoho skvelých cvičení a veľký priestor na diskusiu. Veľmi oceňujem aj ochotu podeliť sa so zaujímavými materiálmi, linkami, podcastami, ako aj domáce cvičenia, ktoré nás celý týždeň udržiavali "v téme".  (Jana Kotlárová)

• Od kurzu som očakával prehľad a tréning techník, ktoré by mi pomohli zvládať náročné situácie z osobného ale hlavne pracovného života, ako sú konflikty, časové termíny, rozdelenie a naplánovanie úloh. Kurz výborne naplnil moje očakávania. (Ján Pekár)

• Školenie mi prinieslo veľké množstvo techník, ktoré ma inšpirovali ako zlepšiť spôsob zvládania stresu. Páčilo sa mi ako bol kurz štruktúrovaný a že v ňom bol systém. Techniky začlenené do praxe mi pomohli lepšie zvládať napätie. Kurz mi pomohol uvedomiť si ako zvládam stresové situácie a ponúkol mi širokú škálu možností robiť to lepšie. Naučila som sa ako sa rýchlo upokojiť, dozvedela som sa veľa zaujímavých informácií o rôznych inšpiratívnych ľuďoch a spoznala som skvelých ľudí, s ktorými sa mi veľmi príjemne komunikovalo. Kurz určite odporúčam každému, kto hľadá nové stratégie ako efektívne zvládať stres a má chuť na sebe pracovať. (Kamila Dropová)

• Kurz Odolná myseľ mi priniesol veľa podnetov do života. Každé jedno stretnutie bolo obohacujúce. Naučila som sa veľa techník, ktoré nám boli predstavované postupne, a ktoré sme si celý týždeň mohli trénovať, a potom sa zdieľať o tom, ako sa nám darilo, v čom to šlo ľahšie či ťažšie. Boli zostavené veľmi prakticky, boli ľahko pochopiteľné a reálne zapracovateľné do praxe a života. Žiadne suché teórie. Ivanka nám uvádzala veľa príkladov z reálneho života. Pri niektorých aktivitách som si prvý krát uvedomila niektoré svoje nastavenia v mysli, a úžasné bolo, že som sa dozvedela, ako s tým pracovať ďalej. Kurz ma veľmi naštartoval na proces zmeny. Posunul ma o kus ďalej, za taký krátky čas som to ani nečakala. Predčil moje očakávania. Ivanka je z môjho pohľadu profesionálka, robí svoju prácu s nasadením, záujmom, empatiou. Dohliadla na množstvo detailov, a bol to jeden z najlepších kurzov, aké som kedy mala, a to mam stovky hodín výcvikov za sebou. Ďakujem Ivanka. (Lenka Štefáková)

• 100% odporúčam – Najlepšie a najprínosnejšie školenie, akého som sa kedy zúčastnila. (Zuzana Minčátová)

• Oceňujem praktické príklady na zvládanie tlaku. Lektorka mala jasný a zaujímavý prejav. Výborne prekladala teoretickú časť s praktickou (cvičenia, videá). (Gabriela Beliš)

• Oceňujem nové tipy a triky. Vidno, že lektorka má dlhoročné skúsenosti s prezentovaním a vedením kurzov. Najlepší tréning v mojom živote, bol príkladom toho, ako má tréning vyzerať. (Barbara Fedor) 

• Oceňujem výborný prístup, kompetentnosť, energickosť školiteľky. Školenie bolo excelentné. Ďakujem školiteľke za skvelé školenie. (Zuzana Mohamadová)

• Oceňujem pripravenosť lektorky, schopnosť reagovať pohotovo na všetky otázky, rozhľad v danej problematike, celková energia vyžarujúca z osobnosti, prístup. Na školení oceňujem možnosť zamyslieť sa nad danou problematikou, možnosť konzultovať s ostatnými, nové metódy a techniky.  (Marta Bindasová)
  

   

• Najväčší prínos pre mňa malo, že to bolo nielen do pracovného života, ale aj do súkromného. Takisto sa mi páčilo, že sme popisovali konkrétne situácie z našich životov. (Valéria Halamová)

• Oceňujem celkový koncept školenia – každá jeho časť bola prínosná. Dúfam, že v budúcnosti budem mať možnosť zúčastniť sa ďalšieho školenia pod vedením tejto lektorky. (Ivana Ferenczy)

Hodnota kurzu: 2500 EUR

Kurz sa bude bežne predávať za 1800 EUR.

Ak chcete spoznať tie najlepšie techniky budovania psychickej odolnosti, zastaviť sa, nahliadnuť do seba, zmeniť doterajšie nekonštruktívne spôsoby zvládania náročných situácií a objaviť konštruktívne kliknite na tlačidlo pod týmto textom a investujte do svojej psychickej pohody. Mnohonásobne sa vám to v živote vráti:

Hodnota kurzu: 2500 EUR

Akciová cena kurzu: 1800 EUR

Cena kurzu DNES 1200 EUR

Prečo poskytujeme kurz za takúto výhodnú cenu?

Ide o predpredaj kurzu. Cena bude postupne rásť, až sa vyšplhá na sumu 2500 EUR.  Takže čím skôr objednávku urobíte, tým viac ušetríte.

Ak ešte nie ste na 100% rozhodnutí, tak mám pre vás dobrú správu:

Ku kurzu získavate ZADARMO ešte pár cenných vecí:

• Audio záznam (podcast) na ktorom sú zachytené kľúčové myšlienky z danej lekcie. Tým, že nahrávky môžete kedykoľvek a kdekoľvek počúvať, máte príležitosť neustále si pripomínať kľúčové myšlienky, až sa stanú súčasťou vášho života.
• Nahrávky s dychovými cvičeniami, meditáciami – jedným so spôsobov, ako sa naučiť ukľudniť rozbúrené emócie a svoju myseľ je vedieť pracovať so svojím dychom. Máme pre vás pripravené nahrávky, na základe ktorých máte možnosť cielene trénovať ukľudnenie mysle. Garantujeme vám, že ak ich budete trénovať na dennej báze, výsledky budete mať možnosť zbadať už po prvých dvoch týždňoch.
• 60 minútový koučing – kde budete môcť prediskutovať témy, ktoré vás trápia. Koučing môžete využiť kedykoľvek počas trvania kurzu.
• Zaujímavé cvičenia na doma, ktoré vás udržia v danej téme, podporia tréning a aplikáciu techník do praxe.
• Vizuálne materiály na nástenku, chladničku, ktoré vám budú pripomínať kľúčové techniky.
• Ako účastník kurzu budete mať vstup do členskej zóny na Facebooku – kde budete môcť diskutovať, ako sa vám darí, pýtať sa a získavať tipy od ostatných.
• Adverzity manažment kartičky - 80 techník na podporu psychickej odolnosti - fyzický produkt